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同升同际这里最会爆奖,鸡胸肉别再炒了,手撕凉拌有荤有素,搭配均匀一点也不柴,炒好吃

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2020-01-11 09:15:44

同升同际这里最会爆奖,鸡胸肉别再炒了,手撕凉拌有荤有素,搭配均匀一点也不柴,炒好吃

同升同际这里最会爆奖,鸡胸肉别再炒了,手撕凉拌有荤有素,搭配均匀一点也不柴,炒好吃。

据说大部分鸡胸肉都是被,健身爱美人士吃掉的。鸡胸肉的爱好者,都是这样认为鸡胸肉没有鸡皮,鸡胸肉没有多余的脂肪,脂肪含量极低,你要多用鸡胸肉做各种料理,这样才不容易胖。鸡胸肉是个尴尬的存在,看着是净瘦肉,价格还实惠,买的时候感觉占了大便宜。但是,如果不好好想想怎么做,那么做出来的鸡胸肉,就会柴得满口塞牙,吃得你难以忘怀,下次看见它忍不住要退避三舍。

不过鸡胸肉拿来凉拌这吃,就能够有效的扬长避短。煮熟的鸡胸肉,用手撕成细丝,再加上佐料凉拌,最后撒上些许花生米。鸡丝软,花生硬,黄瓜清脆,口感多样,油而不腻,吃起来那个香真是回味无穷,一点也没有柴的感觉了。

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鸡胸肉别再炒了,手撕凉拌有荤有素,搭配均匀一点也不柴,炒好吃。

手撕凉拌鸡胸肉

需要准备的食材:鸡胸肉两块、黄瓜、胡萝卜、香菜适量、葱花适量

需要准备的材料:干辣椒几个,油泼辣子或辣椒粉1勺,生抽3勺,蚝油:1勺,陈醋2勺,香油少许,料酒1勺,芝麻1勺,蒜泥适量,盐少许,。

开始制作:

第一步,将所有的材料都准备好,将鸡胸肉清洗干净备用;

第二步、将黄瓜清洗干净切成细丝,胡萝卜洗净去皮切成丝备用;

第三步、锅中倒入适量的清水,放上少许的食盐,等水烧开后,将鸡胸肉放入锅煮熟;

第四步、等鸡胸肉煮熟后捞出沥干,放入一个大碗中,等晾凉了一些就将鸡胸肉撕成丝备用;

第五步、将胡萝卜丝放锅中焯烫两分钟,再捞出沥干;

第六步、盘中放入鸡肉丝胡萝卜丝黄瓜丝、蒜泥、葱花,再把陈醋生抽蚝油调匀淋上,最后放上油泼辣子,少许的香油;

第七步、锅中倒入适量的食用油,烧热把热油淋在表面上;

第八步、撒上少许芝麻拌匀,最后表面放上香菜点缀好;

这样美味的手撕凉拌鸡胸肉就做好的,这样手撕后凉拌的鸡胸肉,吃起来味道浓郁,非常入味,一点一步发柴,让人看了食指大动,好吃的舔盘子。鸡胸肉别再炒了,手撕凉拌有荤有素,搭配均匀一点也不柴,炒好吃。

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